Витамин B6

Ученые-биохимики утверждают, что каждый шестой человек страдает острым недостатком витамина B6 или пиридоксина, что влечет за собой более ста видов различных болезней и проблем со здоровьем. Витамин B6 имеет роль стимулятора в обмене веществ и построении белков в организме, играет немаловажную роль в жировом и углеводном обмене веществ. Пиридоксин принимает участие в образовании красных кровяных телец и гемоглобина, учавствует в обеспечении клеток глюкозой. Он встречается во всех наших органах, поэтому его недостаток и приводит к плачевным последствиям.

Проблемы, связанные с недостатком витамина B6

Витамин B6 необходим иммунной системе человека. Его недостаток приводит к малой сопротивляемости организма всевозможным возбудителям болезней. Первыми звоночками, что у человека недостаток пиридоксина в организме могут быть следующие симптомы:

• Быстрая утомляемость;
• Трещинки в уголках рта;
• Выпадение волос;
• Мышечная слабость;
• Нарушение кровообращения;
• Депрессия;
• Онемение конечностей и артрит.

Во время менопаузы женщины остро ощущают недостаток пиридоксина, что влечет за собой множество проблем со здоровьем, в том числе и болезненные изменение костей и их хрупкость. Пиридоксин отвечает за баланс натрия и калия в организме, его нехватка часто приводит к отекам конечностей и живота. Если человек привык к слишком соленой пище и при этом есть недостаток витамина B6, то это и приводит к скоплению жидкости. Некоторые ученые предполагают, что обвислый живот — это не всегда излишний запас жира. А скорее всего, лишняя жидкость.

Особенно тяжело дефицит пиридоксина сказывается на беременных женщинах отсюда не только плохое самочувствие и усталость, но и раздражительность и капризы. То же происходит и с женщинами, которые принимают противозачаточные гормональные препараты. Диеты и голодание приводят к резкому содержанию витамина B6 в организме.

Этот факт необходимо учитывать и повышать дозы витамина B6 для нормального самочувствия и хорошего настроения.

Чудо-витамин в продуктах и добавках

Существуют три вида природного пиридоксина:

1. Витамин B6 растительного происхождения, который в больших количествах содержится в сое, проращенных зернах пшеницы, грецких орехах, бананах, шпинате, авокадо, отрубях, пивных дрожжах;
2. Витамин B6 животного происхождения находится в печени, рыбе, не жирном мясе, птице;
3. Витамин B6, который производится кишечными бактериями в организме.

При стрессах, во время беременности и критических дней, при заболеваниях сердца и низком содержании сахара, в преклонном возрасте, организм человека требуем повышенные дозы витамина B6, которые мы не в состоянии съесть с пищей и усвоить в нужном количестве. Недостатком этого витамина является его неспособность к накоплению. Для того, что бы постоянно поддерживать баланс этого витамина, существуют пищевые добавки витамина B6 в отдельном виде и в комплексе всей группы витамина В. Специалисты рекомендуют пиридоксин в добавках не только для профилактики, но часто и для лечения болезней сердца, диабета, кандидоза, камней в почках, расстройств нервной и иммунной систем, при беременности и гормональных нарушениях, артрита и болей в суставах, и даже злокачественной меланомы путем непосредственного нанесения препарата на кожу. Не нужно забывать заботиться о себе и своем здоровье в любом возрасте. Принимая пиридоксин в нужных количествах, ваш организм ответит вам хорошим настроением и прекрасным самочувствием, стройной фигурой и красивой кожей.