Если вам тяжело просыпаться по утрам. Необходимые процедуры для облегчения утреннего пробуждения

Если тяжело просыпаться

Рубрика: Полезно и актуально 727

Тяжело проснуться Утро. Мысли не имеют четкого направления, тело вялое и пассивное.
И вам это знакомо? Ощутить себя бодрым и свежим после пробуждения удается далеко не всем.
Изменить дело помогут следующие рекомендации:

Научившись просыпаться без помощи будильника, вы будете чувствовать себя гораздо лучше. При самостоятельном пробуждении тело точно знает, в какой момент, а точнее в какой фазе сна, вам необходимо проснуться. Пусть вы проснетесь чуть раньше установленного времени, но вы будете чувствовать себя отдохнувшим и свежим, чем в том случае, когда сон прерывается внешним воздействием.
Не вставая с постели, уберите подушку из — под головы и потянитесь. Тянитесь пятками вперед, а руками — от туловища. Разомните кисти рук и ног. Поперекатывайтесь в стороны. Сделайте круговые движения глазами, хорошо зевните, высунув язык. Таким образом вы разбудите еще сонную нервную систему.
Поднявшись, примите стакан теплого травяного чая или воды. Как известно, вода — это жидкость, в которой происходят все биохимические процессы в организме. Принимая воду, Вы восполняете потери, которые произошли во время сна для обезвреживания вредных веществ. Кроме того, вода освежает и тонизирует. Травяные чаи Vision Tea станут отличным выбором.
Следующим этапом пробуждения являются водные процедуры. И здесь лучшей формулой будут слова Суворова: „ледяная вода полезна для тела и ума“. Привыкать к холодной воде следует постепенно. В первые несколько дней можно обтирать руки, лицо, уши и шею полотенцем, смоченным в холодной воде, а через некоторое время переходить и на умывание. Холодная вода не только смывает последние признаки сна, она также способствует мобилизации защитных сил организма. Вы становитесь устойчивым к охлаждению и к вирусным инфекциям.
Выйдя на улицу, находите любую возможность подставить лицо и голову солнечному свету. Установлено, что солнечный свет подавляет секрецию мелатонина — гормона сна. Солнечный свет обеспечивает синхронизацию ваших внутренних часов с внешними.
Добавьте в ежедневную утреннюю привычку прием БАД Vision и жизнь станет лучше (для начинающих советуем «Детокс» для очистки, «Антиокс» антиоксидант и работа мозга, «Пакс» для нервов, и «Хромвитал» для энергии)