Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Идеальные ноги и ЯГОДИЦЫ | Фитнес резинка | Тренировка дома | Workout with elastic

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Фитнес

Идеальные ноги и ЯГОДИЦЫ | Фитнес резинка | Тренировка дома | Workout with elastic

10 Просмотры
Описание

Идеальные ноги и ЯГОДИЦЫ | Фитнес резинка | Тренировка дома | Workout with elastic
#тренировка #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкаягодиц

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Фитнес резинка и коврик 😉

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ:
1. Приседания 30раз
2. Шаг в сторону одной ногой по 12 раз
3. Выпады назад 30раз
4. Прыжки широко-узко + махи 10 раз
5. Боковые выпады с пружинкой по 15 раз
6. Ягодичный мост с разведением 30 раз
7. Ягодичный мост 20 раз
8. Из стойки шаги в сторону 20 раз

Нашим новичкам достаточно выполнить 1-2 круга. А вот всем остальным по полной нужно отработать 4 круга🚀

Оставляйте свои комментарии под видео и отличной тренировки!

►Предыдущий выпуск:
►Наш Instagram:
►Наше фитнес сообщество где мы всегда на связи:
►Лучшая фитнес-студия:
►Спортивное питание которое мы используем в своём рационе:

НЕМНОГО О НАС:
Мы близняшки Лиза и Настя - если перепутаете не страшно :)

5 лет занятий акрабатическими танцами.
6 лет профессионального спорта по лёгкой атлетике, бегуньи на дистанцию 3000м с препятствиями, участники и призёры областных и всероссийских соревнований по л/а.

Дипломированные тренера со стажем более 5 лет и сотни довольных клиентов. Своя фитнес-студия "TWINSFIT" г. Подольск

Выступающие спортсмены в категории "wellness" и фитнес-бикини. #фббр

Амбассадоры лучшего спортивного питания “Optimum Nutrition”



Пройдя профессиональный путь длиной ни много ни мало 9 лет. Побыв в профессиональном спорте (легкая атлетика), проработав во многих фитнес-клубах персональными тренерами, инструкторами групповых программ, мы поняли, как хотим видеть фитнес и нурициологию у нас в России, как сделать это, в первую очередь, эффективно и интересно людям, как идеально построить тренинг и программы по питанию.

С нами все легко и просто - увлекая в процесс, выводим на результат, работаем в компании людей, объединённых общей целью ,тренируемся в зале, дома или на улице, используем кухонные весы, счетчики калорий, мерную ленту и разрабатываем пищевую корзину.

Мы обожаем вкусно поесть и хорошо выглядеть, научились кайфовать от процесса подсчета калорий и чтения этикеток. Мы изучаем нутрициологию уже более 5 лет, сами на себе испытали все "прелести" голодовок, диет и вечных качель сбрасывания и набора веса. Сейчас мы живем в гармонии со своим телом и учим этому наших подопечных.
Мы создали более 10 обучающих марафонов по питанию, прокурировали лично более 1000 человек.
Для нас нет бывших и новых клиентов, мы всегда на связи и готовы помочь.Даем только проверенную информацию, делимся линым опытом.

Мы за тяжелые, прогрессивные тренировки, вкусную еду и всегда за здоровый образ жизни!

MUSIC FROM THE VIDEO:

Track: Marin Hoxha - Limitless
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

Track: Anikdote - Victim (ft. Aminita Francis)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

Track: SpikedGrin - You & Me (ft. LxS) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:

Track: Onur Ormen & LBLVNC - Fortune (Magic Free Release)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:

Track: Despotem - Show Me
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
Free Download:

#twinsfit #twins #твинсфит #похудеть #близняшки #fitness #фитнес #optimumnutrition #puma

Написать комментарий