Как укрепить здоровье, как повысить иммунитет / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье

5 способов укрепить здоровье и повысить иммунитет, которые помогли мне:

1. Держать стресс под контролем
2. Следить за количеством и качеством сна
3. Есть в неделю 30 видов овощей и фруктов
4. Закаляться!
5. Заниматься физической активностью
_________________________

Обед: Овощи с курицей

450 г картошки
630 г овощей (брокколи, цветная капуста, лук, стручковая фасоль, помидор, болгарский перец)
10 г масла
Калорийность: 58 ккал/100г

Моя порция:

475 г овощей
100 г тушёной куриной грудки
ИТОГО: 425 ккал

________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за посильную помощь на развитие канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезным