Такое впечатление, что все сошли с ума! Шеф превратился в идиота, родители непонятно чего хотят, а у любимого постоянно кислая мина. и проблемы, скандалы, ссоры…

Тебе начинает казаться, что мир взбесился. Самое обидное, что это повторяется с завидной регулярностью — каждый месяц. Если это про тебя, то взбесился не мир, а твои гормоны. Просто-напросто у тебя ярко выраженный ПМС — предменструальный синдром. Заболевание, которым страдает по различным данным от 50 до 80% женщин.

Между прочим, «придумал» ПМС мужчина! Акушер-гинеколог Роберт Франклин ввел этот термин в 1931 году для названия нарушения физического и психического состояния у женщин перед менструацией.

Самое обидное, что медицина до сих пор мало продвинулась в изучении этого синдрома. Тебе страшно повезло, если эта тяжелая женская участь тебя миновала. Но далеко не факт, что ПМС не появится после 30-ти лет. Постоянные стрессы, депрессии, нервные и физические истощения, как злые монстры, подстерегают тебя и подтачивают твой драгоценный организм.

Список симптомов ПМС огромен. При этом для окружающих они не всегда мучительны, случается и наоборот. Одна моя подруга за две недели до начала менструации превращалась в нимфоманку, что безумно радовало ее мужа. Да, на такой ПМС грех жаловаться! Но не всегда «проблемные» дни проходят так приятно.

Если ты найдешь у себя больше шести из этих признаков, стоит задуматься!

* Резкий спад или всплеск полового влечения.
* Повышение или понижение артериального давления.
* Изменение вкусовых ощущений и реакций на них (тошнота, рвота, метеоризм).
* Более высокая подверженность инфекциям мочеполовых путей.
* Плохая переносимость алкоголя, изменение восприятия запахов.
* Более высокая, чем обычно подверженность бытовым травмам.
* Боль внизу живота и в пояснице.
* Повышенная температура тела.
* Носовые кровотечения.
* Приступы тахикардии (учащенное сердцебиение).
* Заторможенная речь, покалывание, онемение рук.
* Отеки, небольшая прибавка в весе.
* Судороги в мышцах, ноющие мышечные боли.
* Болезненное огрубление молочных желез.
* Кожные высыпания или зуд.
* Раздражительность, обидчивость, нервное раздражение, резкие эмоциональные вспышки и перепады.
* Головная боль, головокружение, обмороки.
* Бессонница или наоборот, повышенная сонливость.
* Высокая утомляемость, слабость.
* Обостренное восприятие шума.

Как понять, что эти симптомы — действительно проявления ПМС, а не, допустим, нервный срыв? Заведи специальный дневник (или блог в интернете), в котором ты будешь отмечать ежедневные изменения организма. Если в течение трех месяцев в одно и то же время у тебя будет упадочное состояние, зверская усталость, и прочие неприятности, пора бежать к врачу. Помочь тебе сможет гинеколог-эндокринолог или просто гинеколог, который подберет правильный курс лечения.

Если симптомы ПМС беспокоят тебя не очень сильно (или просто лень идти в больницу), есть несколько способов, которые облегчат тебе жизнь:

• Избегай переутомления во второй половине цикла, постарайся меньше нервничать и соблюдать хоть какой-то режим. Полезно спать чуть дольше обычного. и если совсем невмоготу, помни, мир не обрушится, если ты возьмешь один выходной!
• Не наедайся до отвала! Правило, которое пригодится всегда: лучше меньше да лучше. Пусть на столе будут овощи, злаковые, бобовые. и особенно фрукты! Они и будут тем самым «сладеньким», которого так безумно хочется. Жирная пища, алкоголь, лошадиные дозы кофеина — не твой вариант, забудь! Пей успокаивающие травяные чаи и настои трав. Завари себе утром бруснику или толокнянку и выпей до завтрака, станет легче. «Нутримакс» и «Артемида».
• Выгуливай себя на свежем воздухе! Учти, что свежий воздух это не пробка в районе третьего кольца, а парки, скверы и сады. Или как минимум, палисадники. Прогулки внесут вклад и в общее оздоровление организма. В конце концов, размеренный шаг успокаивает и помогает привести мысли в порядок.
• Вода лечит. Запишись в бассейн и неторопливо плавай в свое удовольствие! Если у тебя нет резких перепадов давления, ходи в сауну, это очень полезно. В крайнем случае, расслабиться поможет даже горячая ванна с ароматическими солями.

Предменструальный синдром — не такой уж страшный зверь. Но далеко и не миф, как считает большинство мужчин! Это признанное женское заболевание, поддающееся лечению. Так что хватит мучаться только оттого, что ты женского пола! Если за несколько дней до менструации тебе становится чертовски плохо и мир меняет свои цвета на самые мрачные — попробуй «Артемиду». Ехидные улыбки непонимающих можешь смело оставить за своей спиной!

Доктор Зеленков http://vision-master.ru