Добро пожаловать
Вход / Регистрация

10 простых правил для похудения БЕЗ ДИЕТ || ПОХУДЕЛА на 40 кг || Как Похудеть

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

К сожалению, только зарегистрированные пользователи могут создавать списки воспроизведения.
URL


Добавлено Для похудения

10 простых правил для похудения БЕЗ ДИЕТ || ПОХУДЕЛА на 40 кг || Как Похудеть

17 Просмотры
Описание

Делюсь практическими советами, которые помогут НЕЗАМЕТНО перевести семью на более ЗДОРОВОЕ и рациональное питание, укрепить иммунитет, нормализовать вес.
Я похудела со 100 до 60 кг, изучаю диетологию, нутрициологию и технологию пищевой промышленности 2 года.

10 вещей, которые я изменила в ПИТАНИИ и ПОХУДЕЛА на 40 кг -
9 вещей, которые я изменила в СВОЕЙ ГОЛОВЕ и ПОХУДЕЛА на 40 кг -
10 вещей, которые помогают мне удерживать вес -

В этом видео:
00:00 вступление
00:37 завтраки
01:09 запекание вместо жарки
01:46 индейка вместо свинины
02:35 мясо лучше колбасы
03:33 разнообразие правильных гарниров
05:35 сладкое на десерт
06:06 селёдка, солёная рыбка
06:38 копчение и жидкий дым
07:34 жидкие калории
08:28 полуфабрикаты и осознанность

Мои любимые завтраки:
творожники и запеканки (плейлист) -
сладкий омлет -
протеиновый магкейк (кекс в кружке) -
блинный торт -
Шоколадный Пломбир (Блинный торт) -





Я похудела лишь на 25 кг прилагая усилия (за 8-9 месяцев), остальные килограммы ушли постепенно сами на фоне здорового, сбалансированного питания и нового отношения к еде.

После того, как я увидела, что работа над собой даёт результаты, я помогла маме в возрасте 56 лет похудеть на 32 кг (со 105 до 73 кг).

Как похудеть легко?
Как похудеть без таблеток?
Как похудеть без голода и без диет?
Как похудеть после 30 и после 50 лет?
Можно ли похудеть без спорта и без соблюдения питьевого режима? - Возможно всё, но некоторым из нас приходится прилагать гораздо больше усилий, чем остальным (как бы несправедливо это не было)!

Я завела свой канал для того, чтоб делиться опытом и помогать людям бороться с пищевыми проблемами, с которыми сталкивалась сама.
Я стараюсь сделать ПП вкусным, но не культивирую еду! Я убеждена, что вкусная и полезная еда помогает сделать переход к здоровому образу жизни плавным, лёгким и возможным для каждого!
Рецепты на моём канале - это именно та еда, на которой я сбросила свои лишние килограммы и продолжаю поддерживать вес.
___

Готовые ПП Рационы / ПП Меню -
.
Как приготовить диетические десерты и выпечку без сахара, масла, пшеничной муки -

Как приготовить диетическую пиццу / пирог / пирожки -

Низкоуглеводные рецепты для ПП, диеты Дюкана, белковых разгрузочных дней -

Как похудеть БЕЗ ДИЕТ, что я ем чтоб худеть и поддерживать вес -

_________

Необычные ингредиенты из моих рецептов, которые помогают худеть:

Яблочная клетчатка -
Рисовые отруби -
Псиллиум в порошке -
Псиллиум, Цельная оболочка семян подорожника -
Гуаровая камедь -
Ксантановая камедь -
Эритритол (самый безопасный подсластитель без калорий) -
Изолят соевого белка (для несладкой выпечки) -


Соевый текстурат - (это т.н. соевый фарш, можно купить в обычных магазинах)
Соевый белок в виде муки -

Специи/пряности:
Органическая копченая паприка -
Мадагаскарсая ваниль, безалкогольная -
цейлонская корица -

Мне будет приятно, если вы используете мой
код на скидку ADO1534

Написать комментарий