Как продлить работоспособность?

Всем знакомое чувство высокой работоспособности, когда будто летишь, выполняя очередное дело с таким же успехом, как и предыдущее, обычно продолжается недолго. Как продлить период высокой работоспособности? Об этом и пойдет речь ниже.

Работоспособность человека зависит, прежде всего, от степени тренированности организма, от условий в которых выполняется работа, от состояния здоровья человека. Последние два условия рассмотрены здесь, рассмотрим теперь первое – тренированность человека.

Каждый человек характеризуется своим пределом работоспособности. Поэтому у разных людей – разные возможности, все зависит от личной тренированности.

Как мышцы можно натренировать на определенный вес, так и ум можно натренировать на определенный объем информации. И также как в любом виде спорта здесь важна методика.

1. В работу следует входить постепенно. Не стоит сразу же заниматься сложным материалом, сначала можно наметить основные пункты своей работы. Возможно, установить цели и подумать, как их реализовать.
2. Установлено, что ритмичная работа увеличивает продолжительность рабочего состояния. Поэтому необходимо выработать собственный ритм работы.
3. Необходимо придерживаться обычной последовательности в действиях. Регулярная, плановая работа позволит закрепить навык ритмичной работы.
4. Отдых должен быть активным. Небольшая прогулка, разминка лучшее тому решение. Физический активный отдых способствует уменьшению времени адаптации, Вы быстрее привыкаете к ритмичной работе. Кроме того, процессы восстановления работоспособности идут быстрее.
5. Навык продолжительной работоспособности будет закрепляться при систематической деятельности.

Важно отметить, что повышения работоспособности следует ожидать в том случае, если ритм работы соблюдается достаточное количество времени. Организму необходимо привыкнуть к данному ритму и закрепить навыки

БАД Vision «Брейн-о-флекс» повысит умственную работоспособность и концентрацию внимания. Снизит интеллектуальную утомляемость, активизирует доставку кислорода к клеткам головного мозга. БАД «Хромвитал» – источник чистой энергии от природы (незаменим для кофеманов и гипотоников). «Пакс»поддерживает нормальную работу нервной системы, улучшает сон, поставляет организму весь комплекс витаминов группы B, «Сейф-ту-си» необходим всем, кто работает за компьютером, поскольку помогает сохранить и защитить зрение, избавиться от усталости глаз.